La période des Fêtes se veut un temps d’arrêt, une période de détente, de plaisirs et de célébrations. Toutefois, c’est aussi une période qui peut apporter son lot de stress et de tentations, tout particulièrement lorsqu’il s’agit de consommation d’alcool. 🤔
Au fur et à mesure que vous vous approchez de la période des examens, des divers rassemblements du temps des Fêtes et des soirées entre amis pour fêter la fin du semestre, il est très important de prioriser votre sécurité et votre bien-être. Voici un guide pratique pour vous aider à profiter du temps des Fêtes de manière responsable. ✅✨
1. PLANIFIEZ 🗒️
Avant de commencer à prendre un verre, planifiez toujours une façon sécuritaire de vous rendre à un party et de rentrer à la maison. Demandez à votre famille ou un·e ami·e qu’on vienne nous chercher, utilisez le transport collectif, partagez un service de covoiturage ou désignez un conducteur dans votre groupe.
Pas d’alcool au volant! Jamais! Non seulement c’est illégal, mais c’est aussi très dangereux!
2. CONNAISSEZ VOS LIMITES ET RESPECTEZ-LES 💪
Tout le monde a des niveaux de tolérance différents lorsqu’il s’agit de consommer de l’alcool. Il est important de bien comprendre vos propres limites. Si vous décidez de boire, faites-le avec modération et comprenez la quantité et les effets que votre corps peut gérer.
Avant d’aller faire la fête avec vos amis, déterminez une limite et respectez-la. Décidez à l’avance le nombre de consommations que vous prendrez et tenez-vous en à ce nombre. Ne laissez pas les autres influencer votre choix. N’oubliez pas que les bons amis respecteront vos limites.
3. MAINTENEZ L’ÉQUILIBRE ⚖️
L’alcool peut déshydrater votre organisme. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau avant, pendant et après la consommation d’alcool. Voici une bonne règle de base : alternez entre une boisson alcoolisée et un verre d’eau.
De plus, prendre un repas substantiel avant de prendre un verre peut ralentir l’absorption de l’alcool dans votre système sanguin. Choisissez des aliments riches en protéines et bons gras.
4. ORGANISEZ UN SYSTÈME DE JUMELAGE 🤜🤛
Sortez avec les amis en qui vous avez confiance et veillez les uns sur les autres.
Restez conscient de votre environnement et des gens autour de vous. Si vous êtes à une fête, gardez un œil sur votre boisson pour vous assurer qu’elle ne soit pas altérée. Si vous avez l’impression que quelque chose ne va pas, faites confiance à votre instinct et partez.
5. CÉLÉBRATIONS ALTERNATIVES ✨
Il n’est pas nécessaire de pendre de l’alcool pour faire la fête. Amusez-vous à préparer des boissons sans alcool. Les cocktails sans alcool peuvent être aussi créatifs et festifs que des boissons alcoolisées.
Mettez l’accent sur des activités amusantes plutôt que sur la consommation d’alcool. Organisez ou participez à des événements qui ne sont pas centrés sur l’alcool, tels que le patinage sur glace, des soirées au cinéma, magasinage de cadeaux ou décoration de biscuits.
6. GÉREZ VOTRE STRESS 🤯
La période des Fêtes coïncide souvent avec les derniers examens. Il est donc important de trouver un bon équilibre entre les célébrations et les responsabilités académiques. Gérez votre temps de manière efficace pour éviter tout stress inutile.
Trouvez des façons saines pour alléger et soulager le stress. Faites de l’exercice, adonnez-vous à la méditation et passez du temps avec vos amis. Voilà de bonnes façons de se détendre!
Familiarisez-vous avec les ressources disponibles sur votre campus. De nombreux collèges offrent des services d’aide et de conseils, des groupes de soutien entre pairs et des programmes éducatifs.
