Une petite gorgée, ça ne se refuse pas :
Des façons plus intelligentes de jouer cet été
Les vacances d’été sont enfin arrivées! ☀️😎
C’est le moment de changer de vitesse! Adieu piles de manuels scolaires, séances d’étude tard en soirée et salles de cours bondées. Allô bons moments entre ami·e·s, terrasses, partys et jeux à boire. Qu’il s’agisse d’une fête champêtre dans la cour arrière d’un e ami e, d’une fin de semaine au chalet ou que vous profitiez tout simplement d’un moment de détente bien mérité après les examens de fin d’année, c’est important de savoir comment marier plaisir et sécurité.
Parlons des jeux à boire et pourquoi ils peuvent devenir risqués rapidement, ce qu’il faut surveiller et comment faire des choix plus intelligents sans gâcher l’ambiance.
Pourquoi les jeux à boire frappent plus fort que vous ne l’auriez imaginé 😵💫
Les jeux à boire sont conçus pour faire couler la boisson à volonté, souvent rapidement et sans trop réfléchir. Le problème? Ils enlèvent votre capacité de consommer de l’alcool à votre rythme. Plutôt que de choisir quand, comment et quelle quantité boire, le jeu décide pour vous.
Cela peut vous amener à consommer une plus grande quantité d’alcool que vous aviez planifié, et beaucoup plus rapidement que ce que votre organisme peut supporter. Les jeux peuvent être amusants, mais les jeux à boire peuvent être dangereux car les effets de l’alcool prennent un certain temps à se manifester. Au moment où vous vous sentez ivre, si vous jouez un jeu à boire rapide, vous avez probablement consommé plus d’alcool que vous aviez l’intention de prendre.
Qu’est-ce qu’une boisson standard? 🍻🍷
Examinons de nouveau nos conseils standards #DrinkSmartTIPS. Qu’est-ce qu’une boisson type? Une verre standard contient environ 13,6 grammes d’alcool pur.
Voici à quoi cela ressemble :
- 341 ml (12 oz) de bière (alcool à 5 %)
- 142 ml (5 oz) de vin (alcool à 12 %)
- 43 ml (1,5 oz) de spiritueux (alcool à 40 %)
La plupart du temps, les jeux de consommation d’alcool brouillent ces limites. Dans un jeu, un « verre » égale probablement plus qu’une boisson standard, surtout si l’alcool est versé généreusement et sa concentration est élevée. Le fait d’enchaîner les verres pour que le jeu continue de couler à flots, sans savoir combien d’alcool contient votre verre, permet difficilement d’évaluer la quantité d’alcool que vous consommez réellement.
Pourquoi les jeux à boire ne sont pas les décisions les plus judicieuses 🤔❌
En plus de boire encore plus, plus rapidement, les jeux à boire peuvent aussi :
- Créer de la pression pour continuer même si vous ne voulez pas
- Vous mettre dans une situation où c’est plus difficile de dire non sans se sentir mal à l’aise
- Mener à des décisions risquées que vous ne prendriez pas normalement
- Augmenter les risques de blessures, gêne ou conflits.
Il ne s’agit pas ici d’éviter de s’amuser, mais plutôt de garder le contrôle de vos choix et de vous éviter un vilain mal de bloc le lendemain matin, car ça, ce n’est pas bien amusant, n’est-ce pas?
Si vous voulez quand même participer 🥴🍻🎯
Bon, on comprend, mais soyons réalistes : vous pouvez quand même aller à un party où il y a des jeux à boire. Si vous y participez, il existe des façons de diminuer vos risques :
- Fixez une limite avant de commencer
Décidez combien de consommations vous vous sentez à l’aise de boire et tenez-vous en à cette limite. - Ralentissez
Il n’est pas nécessaire de vider votre verre d’un coup. Prenez de petites gorgées, sirotez votre boisson ou sautez des rondes. Sérieusement. C’est permis. - Alternez avec des boissons sans alcool
De l’eau, des boissons gazeuses, des mocktails (sans alcool), tout cela peut vous aider à respecter votre rythme et à rester hydraté·e. - Utilisez vos propres boissons
Gardez un œil sur ce que vous consommez. Évitez les boissons que vous n’avez pas vu être versées. - Mangez quelque chose avant de prendre de l’alcool (et pendant, si vous le pouvez)
La nourriture permet de ralentir l’absorption d’alcool, ce qui peut fait une grosse différence durant la nuit. - Prévoyez l’aide d’un e ami e
Veillez l’un sur l’autre. C’est plus facile de faire des choix plus sécuritaires quand on n’est pas seul·e.
Des alternatives amusantes qui ne tournent pas autour de la boisson 🎬🍹
Toutes les rencontres entre amis n’ont pas besoin de porter sur l’alcool et, honnêtement, les meilleures soirées sont toujours celles dont on peut effectivement se souvenir.
Voici quelques idées pour mélanger un peu les choses :
- Soirées de jeux (sans alcool) : Cartes, jeux de plateau ou jeux festifs qui peuvent être aussi compétitifs et beaucoup moins risqués
- Soirées cinéma à l’extérieur : Apportez vos collations, un projecteur et passez une soirée cool
- Aventures de jour : Sorties à la plage, randonnées pédestres, pique-niques ou partir à la découverte d’un nouveau quartier
- Soirées cuisine maison : Taco bar, créez votre propre pizza ou souper partage
- Défis mocktails : Faites preuve de créativité et préparez vous-mêmes vos boissons sans alcool
Il y a toujours des façons de créer une ambiance sociale et amusante sans la pression de prendre de l’alcool.
Le but ultime 🍻
L’été est synonyme de farniente et de plaisir après une année scolaire chargée. Les jeux à boire peuvent sembler une manière facile de donner le coup d’envoi, mais ils peuvent rapidement transformer un jeu en quelque chose que vous n’aviez pas anticipé.
Le fait de savoir ce qu’est une consommation standard, comment reconnaître ses limites et faire des choix intentionnels peut vous aider à garder le contrôle de votre soirée. Et si vous décidez que les jeux à boire ne sont pas pour vous? C’est cool, il y a de nombreuses autres façons de bien s’amuser.
Peu importe ce que vous choisissez, faites-en quelque chose dont vous serez fier le lendemain.
Santé!
