Les fêtes de graduation :
Comment célébrer en toute sécurité (et se souvenir de la soirée)
Une saison des remises de diplômes d’une toute autre saveur. 🎓✨
Après les examens, les travaux scolaires, les affectations et les séances d’étude tard la nuit, il est enfin temps de célébrer. Que vous terminiez votre première année, obteniez votre diplôme collégial, finissiez l’université ou réussissiez tout simplement une session difficile, les fêtes de graduation vous permettent enfin de vous détendre et de vous amuser entre amis.
Mais une bonne sortie en soirée (ou passée à la maison), c’est plus que fêter fort. Les meilleures fêtes sont celles où tous rentrent à la maison en sécurité, où on ne se sent obligé de faire des choses qu’on ne veut pas faire, et où on se réveille le lendemain avec de bons souvenirs plutôt qu’avec des regrets.
Voici diverses façons de rendre les fêtes de graduation plus sécuritaires (et plus amusantes), qu’il y ait présence d’alcool ou cannabis ou pas.
Avant la fête : Dressez un plan📝✅
Un peu de planification peut vous épargner beaucoup de stress plus tard.
Avant de sortir, réfléchissez :
- Comment se rendre à la fête et en revenir
- Avec qui vous irez
- Si vous allez passer la nuit chez des amis ou rentrer à la maison
- Comment charger votre téléphone si la pile est à plat
- Que ferez-vous si un membre de votre groupe ne se sent pas bien ou est mal à l’aise
Il n’est pas nécessaire que ce soit compliqué. Quelque chose d’aussi simple que d’avoir une discussion de groupe ou informer vos amis proches du lieu où vous allez peut aider tout le monde à rester connecté.
Si vous recevez des amis, pensez à l’ambiance que vous désirez créer pour que vos invités aient de bons souvenirs de leur soirée. De la bonne musique, un goûter, des jeux et de l’espace pour se retrouver, tout ça peut rendre une fête accueillante sans mettre de la pression pour inciter les gens à consommer de l’alcool ou du cannabis.
Normalisez l’expression « Non, merci »🙅♀️🙅♂️
Tout le monde ne boit pas d’alcool. Ce n’est pas tout le monde qui consomme du cannabis. Et ce n’est pas tout le monde qui en veut à chaque sortie.
L’une des façons les plus faciles de créer un milieu ou une fête plus sécuritaire, c’est de cesser de placer les substances au cœur de la soirée. Personne ne devrait avoir à expliquer pourquoi on ne consomme pas d’alcool ou de cannabis.
Certaines personnes prennent le volant. D’autres prennent des médicaments. Et d’autres n’ont tout simplement pas envie de consommer
quoi que ce soit.
Et honnêtement? Certaines personnes ont tout simplement plus de plaisir sans consommer quoi que ce soit. Et ce n’est pas grave!
Si de l’alcool ou du cannabis font partie de la fête, allez-y à votre rythme 🐌🛑
Si vous choisissez de prendre un verre ou de consommer du cannabis, allez-y lentement, c’est plus sûr.
L’alcool et le cannabis peuvent avoir un effet sur la coordination, la prise de décisions, le temps de réaction et le jugement. Ne mélangez jamais ces substances, car les effets pourraient être amplifiés et vous pourriez ressentir des malaises, des étourdissements, de l’anxiété ou de la perte de contrôle.
Voici quelques façons pour diminuer vos risques :
- Mangez quelque chose avant et pendant la fête
- Buvez de l’eau régulièrement
- Évitez de mélanger les substances
- Prenez des pauses et faites le point avec vous-même
- N’acceptez pas de boissons ou de substances de personnes en qui
vous n’avez pas confiance - Connaissez vos limites et respectez-les
Il n’y a pas de récompense à en faire trop.
Ne laissez pas vos amis derrière vous 🫂👀
L’un des signes les plus évidents d’une fête réussie? Les gens veillent les uns sur les autres.
Parlez à un·e ami·e qui se tait soudainement, ou disparaît pendant un long moment ou semble plus ivre que d’habitude. Si quelqu’un semble mal à l’aise, aidez la personne à quitter l’endroit ou la situation. Si une personne a trop consommé, restez auprès d’elle et demandez de l’aide au besoin.
Et si votre ami·e insiste pour conduire après avoir consommé de l’alcool ou du cannabis? Empêchez la personne de partir.
Conduire sous l’influence de l’alcool est non seulement dangereux, mais cela peut sérieusement avoir un effet sur l’avenir de la personne. Planifiez avant de sortir, envisagez le covoiturage, prenez les transports publics, désignez un chauffeur ou restez chez un ami.
Vous recevez? Donnez le ton dès le début de la soirée 🤩🪩
L’ambiance d’une fête vient habituellement de l’hôte/l’hôtesse. Pas nécessaire d’être strict, mais quelques petites idées peuvent faire une grande différence :
- Préparez et offrez de la nourriture et des boissons sans alcool
- Gardez de l’eau facilement accessible
- Informez vos invités où ils peuvent s’asseoir, se détendre ou charger leurs téléphones
- Découragez les comportements à risque dès le début
- Aidez vos invités à rentrer à la maison en toute sécurité
Vous pouvez aussi rendre la fête plus mémorable en misant sur des activités
plutôt que sur les substances. Pensez à :
- Des jeux dans la cour arrière
- Karaoke
- Feux de camp
- Stations de mocktails
- Sortie au dépanneur pour acheter des collations tard en soirée
- Plateformes de musique où chacun peut contribuer
- Défi photos au moyen d’appareils photos jetables
L’objectif, ce n’est pas de faire une fête « parfaite », mais plutôt de la rendre suffisamment sécuritaire pour que chacun puisse vraiment s’amuser.
YVous n’avez pas besoin d’alcool ou de cannabis pour passer une belle soirée🍻 🍃
Il y a cette idée que de faire la fête signifie automatiquement s’enivrer ou se droguer. On peut passer des soirées extraordinaires grâce aux personnes avec qui on est et non à cause de ce qu’on a consommé.
Les farces plates. Les danses terribles. La visite spontanée dans un restaurant-minute à 1 heure du matin. Les photos de groupe qui vous feront rigoler encore des années plus tard.
Pas besoin d’alcool et de cannabis pour faire tout ça.
La graduation, c’est déjà une bonne raison de faire la fête. Vous avez travaillé fort et il n’est plus nécessaire de repousser vos limites pour prouver que vous avez du plaisir.
Alors, que vous passiez toute la nuit à faire la fête, participiez à une petite réunion entre amis, ou visionniez des films avec vos amis après la remise des diplômes, mettez l’accent sur ce qui vous permet de passer une bonne soirée : se sentir en sécurité, connecté et en mesure de profiter du moment qui passe.
Car les meilleurs souvenirs de graduation sont ceux que vous pouvez garder.
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