La journée 4/20, à célébrer à votre façon :
Petits conseils pour une fête relaxante (et Smart)
Pendant la journée du 20 avril, 😎
l’essentiel c’est de ressentir des ondes positives! Qu’il s’agisse de passer du temps entre amis, écouter de la musique ou tout simplement se détendre et profiter du moment qui passe, peu importe la façon dont vous choisissez de célébrer, un peu de planification peut faire la différence pour que la soirée soit amusante, sécuritaire et sans drame.
Voici quelques conseils #DrinkSmart pour vous aider à célébrer la journée 4/20 de façon amusante et responsable tout en sachant reconnaître vos limites. Ainsi, le lendemain au réveil, vous vous sentirez bien et heureux d’avoir fait, la veille, des choix judicieux.
Commencez doucement, augmentez lentement 🍃🐌
Si le cannabis fait partie de vos plans pour le 4/20, allez-y doucement, surtout si vous essayez quelque chose de nouveau.
Produits comestibles? Ils peuvent être imprévisibles. Prennent de 30 minutes à 2 heures à faire effet. Donnez-vous un peu de temps avant d’en prendre davantage. Vous fumez ou vapotez? Une petite quantité suffit, selon le produit. Toujours vérifier la puissance car la teneur en THC peut varier grandement. Une teneur plus élevée en THC signifie des effets plus marqués. Toutes les expériences n’ont pas besoin d’être intenses pour être agréables.
Conseil #DrinkSmart : Commencez doucement, augmentez lentement. Vous pouvez toujours en reprendre, mais vous ne pouvez pas en avoir moins une fois que c’est dans votre système.
Mélanger? Peut-être Réfléchissez à deux fois 🍻❌🍃
L’usage combiné du cannabis et de l’alcool peut amplifier l’effet de ces deux substances, et pas de la bonne façon.
Mélanger les deux produits peut donner la sensation que vos facultés sont encore plus affaiblies. Allô vertiges, étourdissements, nausées et le sentiment qu’il faut que « je me couche immédiatement ». Pas exactement les ondes positives que vous recherchez.
Conseil #DrinkSmart : Si vous avez l’intention de consommer du cannabis, évitez de prendre de l’alcool et vice versa. S’en tenir à une seule substance peut vous aider à mieux gérer comment vous vous sentez et minimiser le risque de surconsommer.
Hydratation = Votre meilleure amie 💧🤩
L’eau n’est probablement pas la vedette du party, mais elle mérite certainement une invitation.
- Buvez de l’eau régulièrement : la consommation de cannabis ou d’alcool peut provoquer la déshydratation.
- Mangez avant et pendant la consommation : la nourriture peut aider à ralentir l’absorption d’alcool et rendre l’expérience plus facile à gérer en général.
- Prenez des pauses : donnez le temps à votre organisme d’absorber ce que vous avez consommé.
Conseil #DrinkSmart : Alternez vos consommations avec de l’eau, ayez une collation sous la main et n’oubliez pas de prendre une bouchée. Cela vous aidera à vous sentir mieux durant la soirée et le lendemain matin.
Planifiez votre retour à la maison (l’avenir vous remerciera) 🚕
Rentrer à la maison en toute sécurité fait partie de votre plan, pas une réflexion après coup.
La consommation de cannabis ou d’alcool influence votre capacité de conduire. Elle nuit à l’attention, au temps de réaction et à la prise de décision, ce qui fait que conduire un véhicule avec facultés affaiblies n’est non seulement illégal mais aussi très dangereux.
Conseil #DrinkSmart : Si vous utilisez une substance, ne prenez pas le volant. Appelez votre chauffeur désigné, optez pour le transport en commun ou le covoiturage. Ne courez pas de risques : passez la nuit chez votre ami e.
Restez avec vos ami e s 🫂👥
Faire la fête, c’est toujours plus amusant quand tout le monde se sent appuyé et en sécurité.
Durant la soirée, vérifiez auprès de vos amis pour vous assurer que tout va bien, surtout si quelqu’un ne semble aller mal. Une petite question comme « Ça va toi? » peut faire une grosse différence. Si quelqu’un a besoin de partir tôt, aidez cette personne à le faire en toute sécurité.
Conseil #DrinkSmart : Restez ensemble! Arrivez ensemble, partez ensemble et suivez votre groupe. Les soirées réussies sont celles où tous rentrent à la maison en toute sécurité.
Faites la mise en scène 🤩🥳
Votre environnement peut façonner toute l’expérience que vous vivez.
Qu’il s’agisse d’une soirée tranquille ou d’un grand rassemblement, choisissez un endroit où vous vous sentez à l’aise. Des points bonus pour de bonnes playlists et collations, et un endroit où s’asseoir si vous avez besoin de faire une pause.
Conseil #DrinkSmart : Gardez à l’esprit tout ce qui vous entoure, surtout si vous vous trouvez dans un lieu bondé ou qui vous est inconnu. Choisissez toujours un endroit où vous vous sentez non seulement à l’aise, mais en sécurité.
Sachez quand prendre une pause 🚭⏸️
Votre organisme vous donne parfois un message clair « ça suffit ». Écoutez-le.
Signes de surconsommation :
- Anxiété, paranoïa, sentiment de panique
- Nausées ou vomissements
- Troubles d’élocution et trébuchements
- Étourdissements ou confusion
- Difficulté à rester éveillé
Si vous commencez à ressentir trop d’euphorie, si vous êtes trop ivre ou pas bien en général, prenez une pause. Asseyez-vous, prenez quelques gorgées d’eau et donnez-vous un peu de temps. La plupart des effets passeront avec le temps, même si cela semble intense sur le coup.
Conseil #DrinkSmart : En sachant reconnaître les signes de surconsommation, vous pouvez réagir rapidement. Si une personne est en détresse, restez calme, veillez à son confort et appelez un médecin au besoin.
Pas de pression, que de bons choix 👍
Tout le monde ne fête pas de la même façon, et c’est bien ainsi!
Que vous consommez tous du cannabis, ou vous en tenez à un verre ou deux ou que vous ne prenez rien du tout, faites ce qui fonctionne le mieux pour vous. Il n’y a pas de « bonnes » façons de fêter la journée 4/20.
Conseil #DrinkSmart : Nous avons tous des limites différentes et vous ou vos amis peuvent décider de ne pas utiliser de cannabis ou d’alcool. Respectez ces choix et évitez de faire de pressions sur les autres (ou vous-même).
Amusez-vous de façon intelligente 🍻🍃
Les meilleures célébrations sont celles que vous aimez réellement et dont vous vous souvenez.
Donc, peu importe si vous utilisez du cannabis, de l’alcool ou ni l’un ni l’autre, soyez prudent, veillez sur vos amis et tenez-vous en à votre zone de confort. Un peu de sensibilisation peut faire une grande différence pour que le soirée soit amusante, du début jusqu’à la fin.
Nous vous souhaitons une belle journée 4/20, responsable et sécuritaire!
