elder woman spinning records as a DJ with disco balls

La semaine d'orientation (non, le mois!)

On est tout excité! Après des jours de préparation, tes pairs sont maintenant prêts à tenir les activités et les événements de la semaine d'orientation pour TOI!

BIENVENUE!!

Here are a few tips to help you feel prepared and make a memorable first week. It will be a little different around campus this year...but that doesn't mean you can't get the most out it. Here are some #DrinkSmartTIPS #CONSEIL pour t'aider à vivre une expérience encore plus sécuritaire.

 

1. Sois CONSCIENT/CONSCIENTE


Tu prends un verre de façon virtuelle, tu joues à des jeux en ligne avec tes amis ou tu as une sortie en vue? Sois conscient/consciente de ce qui t'entoure. Tu pourrais te retrouver dans un endroit que tu ne connais pas et rencontrer de nouvelles personnes. Surveille ce que tu consommes et évite de conduire, de circuler à vélo ou de marcher seul/seule le soir.

 

2. PLAN de repas


Prévois de manger quelque chose avant de prendre un verre ou pendant que tu consommes de l'alcool. On ne veut pas commencer à boire avec l'estomac vide! Le fait de prendre un bon repas avant de commencer à prendre un verre ralentit l'absorption de l'alcool dans l'organisme et la circulation sanguine. N'oublie pas d'avoir dans ton frigo des aliments à haute teneur en matières grasses et en protéines.

 

3. COMPTE tes consommations ou PRENDS-en moins


It's OK to skip a round or two. Everyone is different, but in general it takes your body 60 mins to process 1 verre standard (bouteille de bière, shot, petit verre de vin). Bois une bouteille d'eau ou une boisson non alcoolisée entre les tournées.

 

4. Don't MIX


Alcohol is a substance and mixing it with other "things" like over-the-counter medication or prescriptions can change how they react in your body. Cannabis and other illegal drugs can also lead to serious side effects.

5. Sais reconnaître les SIGNES


Dropping things and acting silly can make you feel like the "life of the party". But vomiting and blacking-out are signs of alcohol poisoning. Knowing the BACCHUS maneuver (shown below) can mean the difference between life and death (and we think that's important).


  1. Lève un bras. Roule la personne vers toi
  2. Guide la tête pour l'appuyer, légèrement inclinée, devant le bras (et non par dessus)
  3. Place l'autre main sous la joue pour l'aider à garder la tête légèrement inclinée. Garde un oeil sur la personne et garde ses voies respiratoires ouvertes
  4. Si tu as QUELQUE INQUIÉTUDE que ce soit, appelle le 9-1-1

Illustration of a person laying down.
Position de récupération

DON'T FORGET to form a POD


If you are moving into a residence or studying at home this year, either way it is important to form relationships with your new classmates and roommates, but don't forget to keep in-touch with your friends & family.

If you are going to a party or having a few social online drinks during welcome week - keep and eye out for each other! It's no fun drinking alone, but alcohol is a depressant and your mood can alter how alcohol affects you.


Apprends où et comment utiliser les services de santé et de mieux-être sur ton campus, ou consulte un ou une conseillère compétente : Good2Talk.ca


Share your safer party planning tips with us Fais-nous signe sur #DrinkSmartTIPS or ou écris-nous!!

Tagué avec : , , , , , ,