Retour sur le campus, retour au party
C’est le mois de septembre et la nouvelle année scolaire commence à peine! 🎓
De nouveaux cours? Coché.
De nouveaux colocs? Coché.
J’essaie de me rappeler où se trouve la salle de cours? On va y arriver. 😅
Et puis, il y a les partys.
La semaine d’orientation. Les partys chez les amis. Les soirées au pub. La fête des anciens. C’est la première grosse fin de semaine où l’on retrouve les amis. La vie sur le campus peut être très amusante. Mais si l’alcool fait partie de vos plans, un peu de préparation peut aller très loin. Faire la fête de façon intelligence ne veut pas dire qu’on ne s’amuse pas. Il s’agit plutôt de faire des choix bien éclairés, veiller sur ses amis et s’assurer qu’une soirée ne devienne pas un problème qui va durer toute la session.
Voici quelques conseils #DrinkSmartTIPS pour vous aider à vous préparer au mois de septembre.
📝 PLANIFIEZ avant d’aller au party
Le meilleur moment de réfléchir à la façon de rentrer en toute sécurité à la maison après la soirée, c’est avant de prendre le premier verre.
Avant de sortir, déterminez :
- Avec qui vous sortez?
- Où vous allez?
- Comment allez-vous rentrer à la maison?
- Si vous allez passer la nuit là-bas?
- Quel est le plan si un membre de votre groupe a besoin d’aide?
Mémorisez le numéro du programme de raccompagnement de votre campus, connaissez les options de votre système de transport collectif et assurez-vous de charger votre appareil téléphonique. Et surtout, n’oubliez pas : pas d’alcool au volant. Quand on conduit, on ne boit pas. Quand on boit, on laisse la voiture à la maison.
Avoir un plan signifie aussi que vous pouvez partir quand vous voulez. Si vous vous sentez mal à l’aise, pas en sécurité ou que ce n’est plus l’ambiance que vous recherchez, faites confiance à votre instinct et partez.
🍕 Pas de pré-drink sur un estomac vide
On comprend. Le pré-drink fait partie du party.
Mais boire de l’alcool à jeun peut provoquer un effet encore plus rapide et vous en faire consommer encore plus que prévu.
Mangez quelque chose avant de sortir et prenez des collations durant la soirée. Votre futur moi (et votre cours de 9 h) vous remerciera.
Et puis, tout à coup, ce paquet de nouilles instantanées en cas d’urgence a enfin sa raison d’être. 🍜
🥤 Sachez ce qu’il y a dans votre verre
Les boissons ne sont pas toutes pareilles.
Une bière, un verre de vin et une boisson mélangée peuvent contenir différentes quantités d’alcool. Apprenez ce que signifie une boisson standard et faites attention à la quantité que vous consommez réellement.
Si vous êtes dans une soirée, versez et mesurez vous-même vos propres boissons lorsque possible. Soyez surtout prudent avec les boissons partagées, les punchs mystères et les boissons alcoolisées artisanales. Si vous ignorez ce que votre boisson contient ou sa force, il n’y a pas de mal à la refuser.
Et n’acceptez jamais un verre si vous ne vous sentez pas à l’aise de le faire.
⏱️ Allez-y doucement
La semaine d’orientation et la fête des anciens peuvent ressembler à un gros party, mais ça ne veut pas dire que vous devez suivre tout le monde.
Si vous décidez de prendre un verre :
- Prenez votre temps.
- Surveillez ce que vous buvez.
- Alternez vos boissons alcooliques avec de l’eau ou des boissons sans alcool.
- Prenez des pauses. Votre organisme prend 60 minutes à absorber 1 boisson standard.
- Ne laissez personne décider du nombre de vos consommations.
N’oubliez pas que seul le temps peut vous dégriser. Ce n’est pas le café, la douche froide ou l’entraînement physique tard en soirée qui vont accélérer l’absorption de l’alcool dans votre organisme.
La semaine d’orientation – Règle 1 : Veillez sur vos amis
La semaine d’orientation est une excellente façon de rencontrer de nouvelles personnes, mais vous ne connaissez peut-être pas encore tout le monde avec qui vous faites la fête.
Restez avec les amis en qui vous avez confiance et veillez les uns sur les autres tout au long de la soirée. Si un ami/une amie semble soudainement plus intoxiquée, si elle vomit, se sent somnolente, confuse ou que vous vous demandez s’il se passe quelque chose de grave, ne la laissez pas seule. Demandez de l’aide auprès du personnel du campus, du service de sécurité, d’un ami sobre ou des services d’urgence.
Soyez l’ami·e qui dit « Hé! Ça va toi? ». Cela peut faire une plus grande différence que vous ne le pensez.
🚫 Non merci est une phrase complète
Vous ne prenez pas d’alcool? Cool.
Vous prenez congé ce soir? Ça aussi c’est cool.
Vous ne voulez pas un autre verre? Vous ne devez aucune explication à personne.
Ce n’est pas tout le monde qui prend un verre et ce n’est pas tout le monde qui veut boire à chaque sortie. Choisir de ne pas boire est une façon entièrement valide de profiter de la vie sur le campus.
Si vous vous souciez de la pression et du regard des autres, prenez une boisson sans alcool et continuez de faire ce que vous faites. Il est fort probable que tous les autres sont plus occupés à s’inquiéter pour eux-mêmes que de se soucier de ce qu’il y a dans votre verre.
🏠 Vous organisez un party? Recevez des amis? Donnez le ton
Si vous recevez des amis, vous avez la chance de faire en sorte d’offrir à tous un espace sécuritaire.
Offrez généreusement de l’eau et des boissons sans alcool. Servez de la nourriture. Offrez chaises et fauteuils et un endroit pour se rafraîchir. Ne forcez personne à boire et ne manquez pas d’intervenir en cas de comportements dangereux.
Ah oui, et avant l’arrivée de vos invités, sachez comment ils rentreront à la maison à la fin de la soirée.
Ce n’est pas nécessaire qu’un bon party tourne autour de l’alcool. De la musique, des jeux, un goûter, des danses loufoques et des photos de groupe folles et amusantes peuvent contribuer amplement au succès de la soirée. 📸
🍃 Une autre chose : Mélanger, ce n’est pas un jeu
Si vous prenez un verre, ne mélangez pas l’alcool avec d’autres substances, notamment du cannabis ou des médicaments. Le fait de combiner des substances peut changer l’effet qu’elles ont sur vous et accroître les facultés affaiblies et d’autres risques.
L’option la plus sécuritaire : éviter de mélanger des substances. Si vous prenez des médicaments, demandez à un professionnel de la santé ou un pharmacien comment ils peuvent interagir avec l’alcool.
🎉 Le mois de septembre, c’est encore plus que le party
Le début d’une nouvelle session peut sembler lourd et stressant : de nouvelles personnes à rencontrer, des cours à déterminer et la peur de rater quelque chose.
Allez au party. Rencontrez des gens. Dansez mal. Applaudissez lors du match. Forgez des souvenirs.
Mais souvenez-vous d’une chose : c’est à vous de décider à quoi ressemble une belle soirée pour vous.
Que vous preniez un verre ou pas, l’objectif est le même. Pour avoir du plaisir, veillez sur vos amis et faites des choix dont vous vous sentirez bien le lendemain.
Bienvenue sur le campus. Faisons en sorte que cette année soit une bonne année.
