Feux verts, bonnes soirées : Des façons intelligentes de fêter la Saint-Patrick

Tout d’abord, il vous faut un plan (votre futur moi vous en remerciera)

Avant même de choisir quels vêtements verts porter, réfléchissez comment vous passerez la soirée. À quel endroit allez-vous? Qui allez-vous rencontrer? Comment allez-vous rentrer à la maison?

Le plus important, c’est le transport. Si vous avez l’intention de prendre un verre, planifiez de ne pas conduire. Cela pourrait signifier :

• Réserver un service de covoiturage
• Vérifier les horaires de transports publics
• Prévoir un chauffeur désigné
• Planifier de passer la nuit chez un ami

Prendre la décision avant de boire le premier verre élimine l’incertitude de fin de soirée. Cela élimine aussi le débat interne qui peut arriver quand vous êtes fatigué·e et que « vous sentez bien ». Un retour à la maison sécuritaire vous protège, mais protège aussi vos amis, votre communauté et toutes les autres personnes sur la route.

Respectez votre rythme comme un pro

Les célébrations de la Saint-Patrick peuvent se prolonger pendant des heures, surtout si vous commencez avec un rassemblement en après-midi et finissez au pub, tard dans la soirée. Espacer les consommations est l’une des manières les plus faciles de rester en contrôle.

Quelques conseils qui fonctionnent réellement :

• Alternez les boissons alcoolisées avec de l’eau ou des boissons sans alcool
• Mangez avant et pendant la consommation d’alcool (la nourriture ralentit l’absorption d’alcool)
• Évitez d’ajouter de la boisson à votre verre avant de l’avoir terminé pour ne pas perdre le décompte de vos consommations

Ce n’est pas une compétition. Ceux qui boivent plus vite ne se méritent pas de médaille! L’objectif est de profiter de l’ambiance, de la musique et des amis. Ce n’est pas une course jusqu’au dernier appel.

Gardez un œil sur la teneur en alcool

Les spéciaux saisonniers peuvent être amusants, tels que la bière verte, les cocktails festifs, les créations d’inspirations irlandaises, mais ils peuvent aussi contenir plus d’alcool que vous le croyez. Les boissons mélangées en particulier peuvent contenir plus qu’un verre standard.

Si vous n’êtes pas certain·e, n’hésitez pas à demander ce qu’il y a dans votre verre. En sachant la teneur en alcool, vous pouvez faire des choix informés et éviter accidentellement de trop consommer.

N’oubliez pas que les effets de l’alcool peuvent varier selon la taille de la personne, la tolérance et combien vous avez mangé, et même à quel point vous êtes fatigué·e. Se comparer à une autre personne raconte rarement toute l’histoire.

Faites-en un effort collectif 

Veiller les uns sur les autres fait partie des célébrations inoubliables pour les bonnes raisons. Mettez-vous d’accord avec vos amies/amis à l’avance que vous :

• Informerez les autres avant partir pour rentrer à la maison
• Interviendrez si quelqu’un a trop bu
• Appuierez les plans de transport de chacun

Si un membre du groupe décide de ne pas prendre un verre ou de cesser de boire plus tôt, soutenez-le. Pas de pression, pas de taquinerie. Un groupe d’amis solide facilite la prise de décisions intelligentes.

Vous pouvez aussi avoir du plaisir sans consommer d’alcool. Des jeux interactifs, des collations thématiques, des défis photos ou un concours du meilleur costume vert peuvent dynamiser l’ambiance sans compter uniquement sur une autre consommation.

Surveillez le moment « un autre » 

Pour bien des personnes, le risque de conduire avec facultés affaiblies ne vient pas d’un grand plan pour prendre une mauvaise décision. Cela vient d’une décision automatique, prise machinalement comme « juste un autre ».

Une autre ronde avant de partir.
Un autre toast.
Un autre verre parce qu’on fait la fête.

L’alcool nuit à la coordination, au temps de réaction et au jugement, même lorsque vous ne vous sentez pas complètement différent.

Si vous vous êtes engagé·e à ne pas conduire après avoir consommé de l’alcool, respectez votre engagement. Si les plans changent subitement et que vous avez conduit, laissez votre voiture et trouvez une autre façon de rentrer à la maison. Même si ce n’est pas très pratique, vous irez chercher votre voiture le lendemain, ce qui est bien mieux que les alternatives.

Connaissez les signes d’altération des facultés 

Même de petites quantités d’alcool peuvent commencer à avoir un effets sur vous. À surveiller :

• Temps de réaction plus lent
• Vision embrouillée ou double
• Difficulté à se concentrer
• Se sentir excessivement confiant ou impulsif

Ce sont des indices qui démontrent que votre organisme absorbe l’alcool. Conduire n’est donc pas une option sécuritaire. Les facultés affaiblies ne signifient pas seulement une intoxication extrême. Cela peut se produire bien avant cela.

Considérez un « appel le lendemain matin »

La Saint-Patrick tombe souvent sur semaine ou lorsque vous travaillez en soirée. S’il est tard et que vous n’êtes toujours pas rentré·e à la maison, après avoir pris plusieurs verres, vous ressentirez probablement encore les effets le lendemain matin. L’organisme prend un certain temps à absorber l’alcool et le sommeil seul ne règle pas tout instantanément.

Si vous n’êtes pas certain·e, péchez par excès de prudence. Prenez l’autobus, faites du covoiturage ou travaillez de la maison si possible. Faire la grasse matinée n’est pas toujours la même chose que d’avoir les facultés intactes.

Célébrez ce qui compte réellement 

Au cœur de la Fête de la Saint-Patrick réside la communauté, la culture et l’expérience commune. Les meilleures soirées ne sont pas définies par la quantité d’alcool que l’on a consommée. Elles sont définies par les personnes qui nous accompagnent et ce que vous ressentez.

Rentrer à la maison en toute sécurité.

Avoir l’esprit clair le lendemain matin.
Des histoires dont on peut en rire (pour les bonnes raisons).

C’est une victoire.

Alors, portez du vert. Levez votre verre si vous décidez d’en prendre un. Amusez-vous ferme. Mais faites un plan, allez-y à votre rythme et veillez les uns sur les autres. Une petite intention va loin quand on veut s’assurer que la seule chose que vous voyez double à la Saint-Patrick, c’est le plaisir. 🍀